Seamos Sanos | Healthy lifestyle

¡Hola! ¿Como andan pasando? Yo aún estoy de vacaciones de invierno, entre semestres y les traigo esta entrada de cómo he modificado un poco mi vida y la forma en que como y hago ejercicio.

La realidad es que no soy ninguna experta, así que si quieren hacer una dieta, les recomiendo hablar con un nutricionista, que es lo ideal, de todas formas no hablo de dieta en esta entrada, es más bien, mejorar nuestro estilo de vida a uno mejor, lo que nos llevará a bajar algo de peso, casi sin darnos cuenta.

He leído montones de blogs, de revistas y lo que he concluido es que llevar un estilo de vida mejor implica comer mejor, hacer ejercicio, y mejorar internamente,  pensar en positivo y sentirse bien.

Como muestra la imagen, es un circulo, en donde una cosa nos lleva a la otra y lentamente a mejorar nuestra calidad de vida.

Hace dos semanas que comencé a comer más sano y ya noto los cambios no solo físicamente si no, también en mi humor, además, he hecho cosas ricas para comer, lo cual es genial, de todas formas, en estas dos semanas fui una vez a McDonalds, y otro día comí un tarro entero de pop, y no está mal, al contrario, lo que uno tiene que sabes es que esta bien comer un poco de pizza un día, está bien comer ese cupcake, lo que es bueno hacerlo en moderación (es decir no hagan lo que yo y se coman ese tarro entero de porp), además, hacer esto de comer algo "no sano" una vez por semana, más o menos, nos hace que no nos comamos tres paquetes de papas fritas, todas las galletas que haya en casa y litros de helado cuando nos de un ataque de tentación que solo algo dulce y gordo nos puede saciar. 

La base de mejorar es no prohibirse nada, esta bien comer lo que tienes de antojo, pero con moderación.

En cuanto al ejercicio, es algo con lo que aún estoy trabajando, corro de vez en cuando, unos 20 minutos y luego hago una rutina de abdominales, porque parece que mi estómago esta hecho de goma últimamente, con menos diez de músculo. Estoy intentando hacer algo de ejercicio al menos tres veces por semana, aunque no lo he logrado demasiado. Pero espero al final de estas vacaciones haber llegado a una cierta rutina que pueda seguir cuando empiecen las clases. 

Estas cosas, comer al menos una comida sana, hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, que mejoremos emocionalmente y mejore nuestro humor. Lo que ingerimos y lo que hacemos día a dia, influye en nuestro ánimo, nuestra forma de ver las cosas, nuestra piel, cabello, cuerpo, y aunque sean tres cuadras de caminata, un viaje en bici o algún ejercicio en casa y una alimentación mejor, se verá en nosotros, lo notaremos y eso es lo que al final del día te hace seguir haciéndolo. :)

Nunca olviden hacer lo que les gusta, si esto es leer un libro, háganlo al manos diez minutos por día, o en un viaje en ómnibus; o ese deporte que amaban de chicos tal vez pueden retomarlo hoy en día, un poco de yoga tal vez, o dibujar, pintar, cualquier cosa que les guste es genial para hacer al menos una vez por semana, tomar un tiempo para uno mismo, para estar con uno mismo y conocernos un poco más.


Espero que esta entrada haya influido en alguien, jaja, al menos para hacer un poco de ejercicio, ir hasta la playa/facultad caminando en vez de en bus, o a comer un poco más de fruta, o hacer un dibujito, realmente espero que la hayan disfrutado.

Saludos, nos leemos pronto :)

Clau, xx